Jeśli chcesz schudnąć, najlepiej zrezygnować z bananów, mango, gruszek i winogron.
Wszystkie pozostałe owoce można jeść, ale we właściwym czasie i w odpowiedniej ilości.
W ciągu godziny organizm przyswaja około 10 g węglowodanów. Tyle zawiera jedno jabłko.
Dlatego jeśli będziesz jeść jedno takie jabłko co godzinę, zaczniesz chudnąć. I nie ma znaczenia, czy w diecie masz tylko jabłka, czy także inne produkty.
Jednak jeśli co godzinę zjesz trzy jabłka i nie wykorzystasz dostarczonych węglowodanów, jedno zamieni się w glikogen, a dwa pozostałe w tłuszcz.
Owoce najlepiej spożywać do godziny 12, maksymalnie do 17. Tylko wtedy sprzyjają odchudzaniu.
